夏天多喝湯，“不勞醫(yī)生幫”， 4款 養(yǎng)生湯，好喝又解暑。

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哈嘍大家好，我是燕姐日常生活666，炎炎夏日，湯水必不可少，二十四個節(jié)氣當中，小暑是第五個節(jié)氣，小暑過后氣溫較熱， 民間有種說法“大暑小暑，上蒸下煮”，春養(yǎng)陽、夏養(yǎng)心 ，我們應該如何清心安神過夏天呢？平時除了盡量避免高溫下工作，多吹空調和風扇之外，還可以通過喝湯來調理。

適合夏季喝的湯水很多，但是不一定每一款都適合你，今天給大家分享4款養(yǎng)生湯，好喝又解暑

推薦一、羅漢果瘦肉湯

材料：瘦肉250克、枇杷葉20克、羅漢果1/2個、生姜2片

制作方法：1、瘦肉焯水備用

2、鍋中放入材料，加入適量清水，大火煮開轉中小火煮45分鐘調味即可。

推薦二、沙蟲冬瓜排骨湯

材料、沙蟲、瑤柱、冬瓜、排骨

制作方法：1、沙蟲干50克、瑤柱50克、冬瓜300克、排骨500克、姜片3片。

2、鍋中燒熱，不要放油，放入沙蟲小火炒至微微發(fā)黃即可，再放入清水中浸泡至軟，泡沙蟲的水不要倒掉，用剪刀把沙蟲剪開，清洗干凈即可。

3、冬瓜去皮，瑤柱清洗干凈，排骨焯水備用。

4、鍋中放入適量清水，放入準備好的材料，大火煲開轉中小火煲一個小時調味即可。

推薦三、生熟地燉脊骨湯

材料：豬脊骨200克、生地10克、熟地15克、紅棗3顆、陳皮1/3塊。

制作方法：1、豬脊骨焯水，紅棗去核。

2、準備一個燉盅，放入所有食材，加入適量的涼開水，隔水燉二個小時調味即可。

推薦四、意米冬瓜湯

材料：意米、冬瓜、扁豆、蓮子、蓮蓬、赤小豆、豬踭肉、陳皮

制作方法：1、意米、扁豆、蓮子提前泡發(fā)好，冬瓜不用削皮，清洗干凈切塊即可。

2、豬踭肉焯水備用，鍋中放入適量的清水，放入所有材料，大火燒開轉中小火煲一個小時調味即可。

以上四道湯水，特別適合小暑、大暑前后喝，清熱解暑，喜歡的朋友記得點贊，收藏哦！關注我每天給大家分享不一樣的生活。

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